Pomidorowa zupa minestrone z kurczakiem

Name: Pomidorowa zupa minestrone z kurczakiem
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 40 g sera parmezan; 150 g cebuli; 1 ząbek czosnku; 600 g wody; 2 łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM; 400 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości; 150 g marchewki; 250 g kalarepy; 200 g selera naciowego; 800 g krojonych pomidorów, z puszki; 2 łyżeczki oregano, suszonego; ¼ łyżeczki suszonych płatków chili; sól; 4 łyżeczki oliwy z oliwek; liście bazylii, świeże

4.0 ( 82 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 50 分

份量 4 porcje

食材

40 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
150 g cebuli przekrojonej na pół
1 ząbek czosnku
600 g wody
2 łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
或 2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l) pokruszone
400 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2-3 cm kawałki
150 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
250 g kalarepy pokrojonej w 1 cm kostkę
200 g selera naciowego pokrojonego w 1 cm plastry
800 g krojonych pomidorów, z puszki
1 szczypta cukru (非必選)
2 łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki suszonych płatków chili
或 ¼ łyżeczki chili, mielonego
sól do smaku
4 łyżeczki oliwy z oliwek
liście bazylii, świeże do dekoracji

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 318 kcal / 1332 kJ
蛋白質: 28 g
脂肪: 12 g
碳水化合物: 27 g
纖維: 8.5 g
飽和脂肪: 3.5 g
鈉: 345.5 mg