難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g cebola roxa cortada em fatias (7-8 mm aprox.)
- 40 g mel
- 10 g vinagre de vinho tinto
- 1 ½ c. chá de sal
- 6 ovos
- 150 g queijo de cabra fresco cremoso
- ½ c. chá de pimenta preta
- 500 g água
- 30 g noz picada
- 30 g mistura de germinados
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1249.8 kJ / 298.8 kcal
- 蛋白質
- 17.3 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 19 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 0.5 mg
替代食譜
Espetos de carne picada e hambúrgueres
20 分
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Esparguete tricolor com pescada e ricota
35 分
Massa gratinada com couve-flor e queijo fumado
1h
Soufflé de espinafres e cogumelos
1h 20min
Miniquiches de legumes a vapor
40min
Hambúrgueres de batata e espinafres salteados
35 分
Massa com 2 molhos
30min
Esparguete de miolos sangrentos
13h 30min
Torrão de chocolate
2h
Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado
45 分
Peixe cítrico e legumes a vapor
40min