裝置與配件
Hummus z warzyw z rosołu
準備 5 分
總時間 10 分
6 porcji
食材
-
250 - 300 g ugotowanych warzyw (np. z rosołu), marchewki, pietruszki, selera, pokrojonych na kawałki
-
240 - 300 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej (zalewę zachować)
-
50 - 75 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
30 g oliwy z oliwek, extra virgin plus dodatkowa ilość do polania
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ - 1 ząbek czosnku
-
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
natka pietruszki, świeża drobno posiekana, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
281.5 mg
蛋白質
7 g
卡路里
9444.2 kJ /
225.7 kcal
脂肪
13.8 g
纖維
5.8 g
飽和脂肪
1.8 g
碳水化合物
20.3 g
您可能也會喜歡...
Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)
40 分
Hummus z suszonymi pomidorami
10 分
Hummus z marchewki
1小時 45 分
Pasta marchewkowa
15 分
Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)
1小時 40 分
Hummus z domowym tahini
25 分
Pasta z pieczonego bakłażana
1小時 50 分
Ziołowy hummus z falafelami
13小時 40 分
Hummus z bobu
1小時
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40 分
Hummus z zielonego groszku
40 分
Tahini
10 分