
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marynowanie kurczaka i dyni
- 400 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 3 cm kawałki
- 250 g miąższu dyni Hokkaido pokrojonej na 3 cm kawałki (patrz wskazówka)
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- 1 ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 ½ łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
- 150 g jogurtu typu greckiego
- 1 łyżka przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
Ryż
-
250
g mieszanki ryżu basmati i dzikiego
或 250 g ryżu basmati - 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 20 g oleju
Sos
- 40 g masła klarowanego (patrz wskazówka)
- 200 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
- 50 g orzechów nerkowca
- 10 g kolendry, świeżej tylko liście
- 3 ząbki czosnku
- 2 zielone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka cukru
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 2 łyżeczki kolendry, mielonej
- 1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
- 100 g wody
- 120 g koncentratu pomidorowego
- 400 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty do skropienia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 908.5 kcal / 3803.8 kJ
- 蛋白質
- 35 g
- 脂肪
- 53 g
- 碳水化合物
- 77.3 g
- 纖維
- 5.8 g
- 飽和脂肪
- 27.5 g
- 鈉
- 1975 mg
替代食譜
Laksa z dorszem; Tajskie placki kukurydziane
45 分
Mussaka
2小時 30 分
Potrawka z kurczaka i bobu z brokułowym makaronem orzo
55 分
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem
40 分
Kurczak w zielonym sosie mole z komosą ryżową i warzywami
45 分
Kokosowe bułeczki bao z indykiem hoisin
1小時 20 分
Indyk w sosie pesto z kaszą bulgur z warzywami
35 分
Kurczak po meksykańsku z aromatycznym ryżem
35 分
Curry z kurczaka z dynią i pieczarkami
1小時
Dyniowa kremowa zupa z pastą curry i prażynkami z makaronu ryżowego
40 分
Maślany kurczak (Butter chicken)
1小時
Maślany kurczak ze śmietaną (butter chicken)
45 分