難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 5 g oleju sezamowego
- 50 - 60 g octu ryżowego
- 25 g syropu klonowego
- 20 g ziaren sezamu, uprzednio prażonych
- 900 g różyczek kalafiora
-
30
g sosu sojowego tamari, plus dodatkowo 3 łyżki
或 30 g sosu sojowego, light, plus dodatkowo 3 łyżki -
30
g skrobi kukurydzianej, plus dodatkowo 1,5 łyżki
或 30 g skrobi ziemniaczanej, plus dodatkowo 1,5 łyżki - ½ łyżeczki suszonych płatków chili
- 1400 g wody
- 30 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 250 g ryżu basmati
- 2 ząbki czosnku
- 50 g cebuli dymki, tylko biała część, przekrojonej na pół
- 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
或 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej -
30
g sosu barbecue
或 30 g sosu barbecue, hoisin - szczypiorek z dymki, posiekany, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2047.5 kJ / 489.4 kcal
- 蛋白質
- 13.4 g
- 碳水化合物
- 83 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 8.3 g
- 鈉
- 1948.1 mg
替代食譜
Makaron z warzywami w sosie orzechowym
40min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 分
Meksykańska tostada z wołowiną
1h
Tofu po koreańsku
1h 20min
Korma z pieczonymi warzywami, ryżem i marynowaną cebulą; Chlebki naan z oliwą czosnkową
2h
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2h
Japońska sałatka z surimi (TM6)
20 分
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9小時
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1小時 30 分
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55 分
Koreański ramen z tofu
50 分
Zupa z kimchi i tofu
30min