難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 330 g jogurtu typu islandzkiego, skyru podzielonego na kawałki
- 10 gałązek mięty pieprzowej, świeżej tylko liście
-
5
gałązek kolendry, świeżej tylko liście
或 1 łyżeczka liści kolendry, suszonej - 1 - 2 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka przyprawy garam masala
- ¼ - ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki soli
- ⅓ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 93.5 kcal / 391.1 kJ
- 蛋白質
- 10.4 g
- 脂肪
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 8.1 g
- 纖維
- 2.4 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 鈉
- 369.1 mg
替代食譜
Ziołowy hummus z falafelami
13小時 40 分
Sos Reuben
10 分
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55 分
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30 分
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM5)
15 分
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9小時
Ketchup z dojrzałych bananów
40 分
Chutney z czerwonej cebuli
24小時
Słodki sos mango z chili
50 分
Kurczak tandoori z miętowym dressingiem
1小時 30 分
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM6)
35 分
Wieprzowina chimichurri z ryżem z warzywami
13小時 20 分