
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Bułki bao - ciasto
- 250 g wody
- 35 g oleju rzepakowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
15
g świeżych drożdży pokruszonych
或 1 ½ łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - 20 - 25 g cukru
- 450 g mąki pszennej
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- ¼ łyżeczki soli
Bananina hoisin
- 1 ząbek czosnku
- 250 g cebuli pokrojonej w 5 mm piórka
- 30 g oleju
- 1 łyżeczka przyprawy chińskiej 5 smaków, w proszku
-
¼ - ½
łyżeczki papryczek chili, suszonych, w płatkach
或 ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego - 4 skórki z bananów ekologiczne, średnio dojrzałe, umyte (ok. 150 g, patrz wskazówka)
- 60 g sosu Hoisin
- 2 łyżki szczypiorku posiekanego
- ¼ łyżeczki soli
Bułki bao cd. i piklowane ogórki z mango
- olej do natłuszczenia
- mąka pszenna do oprószenia
- 500 g wody
- 2 ogórki długie, ze skórką (ok. 350 g)
- 1 mango, dojrzałe małe (ok. 250 g)
- 2 łyżki octu ryżowego
- 1 łyżka miodu, płynnego
- 1 łyżeczka oleju sezamowego
- skórka otarta z ½ limonki ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ limonki, świeżo wyciśnięty
- ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 mm plastry
Bao Burgery - składanie
- 6 łyżeczek majonezu
- liście szpinaku baby, świeże do podania
- 6 łyżeczek orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych grubo posiekanych, do posypania
- szczypiorek, świeży posiekany, do posypania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 604.2 kcal / 2528.1 kJ
- 蛋白質
- 12.2 g
- 脂肪
- 17.1 g
- 碳水化合物
- 103.9 g
- 纖維
- 7.4 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 鈉
- 419.5 mg
替代食譜
Czarne bułeczki bao z łososiem
1小時 20 分
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2小時 15 分
Sos Hoisin
5 分
Zielone bao z szarpaną kaczką
1小時 45 分
Bułeczki bao z duszonym boczkiem i sałatką z czerwonej kapusty i orzeszków (Gua Bao)
1小時 20 分
Koreański ramen z tofu
50 分
Burgery ze skórkami banana à la pulled pork
30 分
Hot-dogi z salsą z mango i orzechowym majonezem
45 分
Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)
30 分
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1小時 20 分
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2小時 20 分
Tofu po koreańsku
1小時 20 分