跳至主要內容 搜尋
Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami
4.5 32 評分
準備 20 分
總時間 40 分
4 porcje
免費註冊

食材

Orkiszowe podpłomyki (chapati)
  • 150 g mąki orkiszowej
  • 70 g ciepłej wody
  • 20 g oliwy z oliwek
  • ¼ łyżeczki soli
Curry z ciecierzycy
  • 200 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka białej gorczycy mielonej
  • 1 łyżeczka curry, mielonego
  • 2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 160 g mleczka kokosowego light, w puszce
  • 80 g wody
  • 500 g różyczek kalafiora
  • 400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, opłukanej
  • mąka orkiszowa ilość do oprószenia blatu
  • 120 g liści szpinaku baby, świeżych
  • jogurt naturalny do podania
  • kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

難易度

簡單

營養價值 每 1 porcję

鈉 1315 mg
蛋白質 18.9 g
卡路里 2165.4 kJ / 517.6 kcal
脂肪 19 g
纖維 16.8 g
飽和脂肪 7.5 g
碳水化合物 70.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Makaron z pesto z groszku

Makaron z pesto z groszku

3.8(13)

30 分

Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.6(5)

40 分

Spaghetti napoletana (TM7)

Spaghetti napoletana (TM7)

4.6(56)

40 分

Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem

Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem

4.3(8)

40 分

Mini zielone shakshuki

Mini zielone shakshuki

4.6(10)

45 分

Czeskie knedliki z jagodami

Czeskie knedliki z jagodami

4.7(39)

45 分

Zupa krem z zielonej sałaty

Zupa krem z zielonej sałaty

4.2(35)

20 分

Borówkowy moktajl z rozmarynem

Borówkowy moktajl z rozmarynem

4.3(13)

10 分

Wieniec orkiszowy

Wieniec orkiszowy

4.9(26)

4小時

Pad see ew (smażony makaron w sosie sojowym)

Pad see ew (smażony makaron w sosie sojowym)

4.6(90)

45 分

Kurczak w sosie paprykowym z kluskami na parze i paluchy drożdżowe

Kurczak w sosie paprykowym z kluskami na parze i paluchy drożdżowe

4.7(219)

1小時

Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią

Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią

4.8(194)

1小時 10 分