裝置與配件
Tofucznica
準備 20 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
604.2 mg
蛋白質
20.8 g
卡路里
1775.4 kJ /
424.3 kcal
脂肪
26.8 g
纖維
4.9 g
飽和脂肪
3.8 g
碳水化合物
29.7 g
您可能也會喜歡...
Pęczotto z bobem i cukinią
1小時
Lasagne dyniowa
1小時 45 分
Sos pomidorowy z soczewicą (ragù)
1小時 5 分
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1小時 20 分
Risotto z dynią i szpinakiem
35 分
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 分
Korma z pieczonymi warzywami
55 分
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1小時
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45 分
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 分
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 分
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem
40 分