裝置與配件
Tofucznica
準備 20 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
604.2 mg
蛋白質
20.8 g
卡路里
1775.4 kJ /
424.3 kcal
脂肪
26.8 g
纖維
4.9 g
飽和脂肪
3.8 g
碳水化合物
29.7 g
您可能也會喜歡...
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 分
Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców
1小時 25 分
Makaron z cukinii z sosem cytrynowym
15 分
Wegańskie spaghetti bolognese z tofu
40 分
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45 分
Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami
20 分
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 分
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 分
Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami
40 分
Tarta porowo-serowa
1小時 25 分
Kanapki z pastą z fasoli
5 分
Zielone pancakes z tofu
15 分