Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 41 評分

準備 15 分

總時間 15 分

1 porcja

食材

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 454.8 mg

蛋白質 18.5 g

卡路里 1519.8 kJ / 363.2 kcal

脂肪 11.5 g

纖維 13 g

飽和脂肪 1.7 g

碳水化合物 54.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Pesto z cukinii i bazylii

20 分

Owsianka dyniowa

25 分

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)

45 分

Malinowo-kakaowa gryczanka

35 分

Wrapy z serem halloumi

40 分

Ciastka z ciecierzycy i masła orzechowego

35 分

Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami

20 分

Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców

1小時 25 分

Tarta porowo-serowa

1小時 25 分

Makaron z pesto z buraka (TM7)

25 分

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25 分

Gryczano-orkiszowe placki z bananem

25 分