難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g migdałów, ze skórką
- 250 g płatków owsianych, górskich
- 50 g płatków orkiszowych
- 80 g wiórków kokosowych
- 50 g pestek dyni
- 40 g ziaren słonecznika
- 30 g ziaren sezamu, białego
- 220 g syropu z agawy
- 30 g oleju kokosowego
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego (非必選)
- 營養價值
- 每 45 g
- 卡路里
- 235 kcal / 983.2 kJ
- 蛋白質
- 4.9 g
- 脂肪
- 11.8 g
- 碳水化合物
- 29.5 g
- 纖維
- 3.8 g
- 飽和脂肪
- 5.4 g
- 鈉
- 69.9 mg
替代食譜
Ciasteczka owsiane z żurawiną i pestkami dyni
50 分
Fondant czekoladowy (bez glutenu, low carb)
25 分
Migdałowe ciasto z tahini
1小時 30 分
Budyń z syropem klonowym
20 分
Proteinowe kulki chałwowe i orzechowe
55 分
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1小時 5 分
Jaglany koktajl z tahini
15 分
Wegańskie ciasteczka migdałowe z kawałkami czekolady
35 分
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 分
Lody pistacjowe
9小時 30 分
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 分
Serowe gofry z kurczaka (low carb)
25 分