難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g melasy z granatu (patrz wskazówka i wariant)
- 20 g musztardy Dijon
- 20 g miodu, płynnego
- 10 g oliwy z oliwek
- 810 g wody
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼
łyżeczki suszonych płatków chili
或 ¼ łyżeczki chili, mielonego - 200 g jarmużu, bez twardych części, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 225 g sera halloumi, o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w 2 cm kostkę
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
150
g kuskusu perłowego (patrz wskazówka)
或 150 g kaszy bulgur - 3 łyżki orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- ½ granatu, tylko pestki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1993 kJ / 476 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 24 g
- 飽和脂肪
- 10 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 832 mg
替代食譜
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem
50min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 分
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30min
Tacos z krewetkami
25min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1小時 20 分
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40min
Tapenada z tuńczykiem na plastrach ogórka
20min
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z burakami i gruszką
25min