難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g chalota
- 20 g azeite
- 6 espargos verdes cortados em pedaços (1 cm aprox.)
- 5 morangos cortados em metades
- 170 g água
-
1
c. sopa de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 80 g massa tipo fusilli de espelta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2243 kJ / 536 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 74 g
- 脂肪
- 22 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 7 g
- 鈉
- 20 mg
替代食譜
Fajitas de tofu e vegetais
25min
Arroz com creme de grão-de-bico
40min
Creme de grão e couve-flor assados
35min
Tabuleiros de massa folhada com ovos-moles e framboesa
1h 30min
Pão-de-ló com ovos-moles pobres
1h
Rolos de frango em sous-vide com chimichurri e salada de aipo e maçã
2小時 10 分
Arroz com carne picada, feijão-verde e especiarias
1h 40min
Salada primavera
25min
Sopa de camarão com noodles
30min
Pudim de chia, manga e maracujá
1h 10min
Tarte de limão
40min
Leite-creme saudável
20min