
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pico de gallo
- 1 diente de ajo pelado
- 30 g de cebolla blanca
-
2
ramitas de cilantro fresco sólo las hojas
或 2 cditas de semillas de cilantro molidas - 1 chile jalapeño sin semillas, picado
- 500 g de jitomate sin semillas y en cubos
- 1 cdita de sal
Relleno vegano
- 40 g de cebolla blanca en mitades
- 1 chile rojo, fresco sin semillas, picado
- 40 g de aceite de oliva extra virgen
- 110 g de zanahoria pelada y en bastones (4 cm x 1 cm)
- 120 g de pimiento rojo en bastones (4 cm x 1 cm)
- 120 g de calabacita en bastones (6 cm x 1 cm)
- 4 tortillas
- 300 g de tofu firme en bastones (6 cm x 1 cm)
- hojas de cilantro para decorar
- 4 cditas de piñón, tostado
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 388.5 kcal / 1625.3 kJ
- 蛋白質
- 29 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 碳水化合物
- 57.3 g
- 纖維
- 10.7 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 1 mg
替代食譜
Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada
3小時 10 分
Cassoulet vegetariano con legumbres
40 分
Empanadas veganas de espirulina
40 分
Burritos veganos
55 分
Fajitas veganas con tofu
25 分
Ensalada de quinoa con tofu
55 分
Vegetales con tofu
45 分
Ensalada de alubias Texana
15 分
Sandwich de verduras
30 分
Tacos de papa
1小時
Pasta con verduras verdes
45 分
Enchiladas poblanas veganas
40 分