難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pico de gallo
- 1 diente de ajo, pelado
- 30 g de cebolla blanca
-
2
ramitas de cilantro fresco, sólo las hojas
或 2 cditas de semillas de cilantro molidas - 1 chile jalapeño, sin semillas, picado
- 500 g de jitomate, sin semillas y en cubos
- 1 cdita de sal
Relleno vegano
- 40 g de cebolla blanca, en mitades
- 1 chile rojo, fresco, sin semillas, picado
- 40 g de aceite de oliva extra virgen
- 110 g de zanahoria, pelada y en bastones (4 cm x 1 cm)
- 120 g de pimiento rojo, en bastones (4 cm x 1 cm)
- 120 g de calabacita, en bastones (6 cm x 1 cm)
- 4 tortillas
- 300 g de tofu firme, en bastones (6 cm x 1 cm)
- hojas de cilantro, para decorar
- 4 cditas de piñón, tostado
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 1625.3 kJ / 388.5 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 57.3 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 10.7 g
- 鈉
- 1 mg
替代食譜
Croquetas de papa y lentejas
2h
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25min
Fajitas veganas con tofu
25min
Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug
20min
Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas
1h 30min
Nidos de espagueti con albóndigas de lentejas
1小時 5 分
Ensalada de quinoa con tofu
55min
Boloñesa de lentejas
35min
Noodles con ejotes
40min
Medallones vegetarianos
1h 10min
Ensalada de verduras con salsa de nuez de la India
2h 45 min
Enchiladas poblanas veganas
40min