難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 g de hojas de perejil fresco
- 2 echalots pelados y en mitades
- 1 diente de ajo pelado
- 30 g de apio en trozos
- 20 g de jengibre pelado y en trozos
- 40 g de aceite de oliva
- 500 g de coliflor en trozos
- 150 g de zanahoria pelada y en rebanadas (0.5 cm)
- 600 g de agua
- 1 cda de concentrado de caldo de verduras en polvo
- 2 cdita de cúrcuma en polvo
- 500 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel en trozos (3-4 cm)
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 317.7 kcal / 1329.3 kJ
- 蛋白質
- 32 g
- 脂肪
- 13.9 g
- 碳水化合物
- 17.3 g
- 纖維
- 5.1 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 鈉
- 137.7 mg
替代食譜
Pescado en caldo de arroz con verduras
35 分
Sopa de coliflor y pollo
40 分
Lentejas rojas picantes y papas al vapor rellenas de champiñones con crema de jitomate.
55 分
Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.
1小時
Ensalada de betabel con vinagreta de perejil
30 分
Sopa de verduras y albóndigas
40 分
Sopa de garbanzo, kale y calabacita
30 分
Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)
30 分
Estofado de pollo con frijol y camote
45 分
Tradición italiana de carne molida y coliflor
1小時
Cerdo con calabazas y elote (Coahuila)
35 分
Sopa de brócoli
15 分