難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2000 g de agua
- 1 ½ cdita de sal
- 320 de pasta corta seca (p. ej. penne, rigate, etc.)
- 250 g de brócoli, en trozos
- 5 g de hojas de perejil fresco
- 60 g de queso Gruyère, en trozos (3 cm)
- 4 filetes de anchoa en aceite, escurridos
- 2 dientes de ajo, pelados
- 30 g de aceite de oliva
- 500 g de leche entera
- 2 pizcas de pimienta negra molida
- 40 g de harina de trigo
- 250 g de atún en aceite, escurrido
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 22524.2 kJ / 5383.4 kcal
- 蛋白質
- 205.5 g
- 碳水化合物
- 1022.4 g
- 脂肪
- 42.5 g
- 飽和脂肪
- 11.3 g
- 纖維
- 45 g
- 鈉
- 1562.2 mg
替代食譜
Pasta gratinada con espinaca y alcachofas TM6
50min
Omelette alto en proteínas
30min
Menú: Pasta de atún gratinada. Mousse de zarzamora.
1h
Alubias blancas con chorizo en salsa de jitomate y pescado al vapor. Natilla de naranja.
55min
Tagliatelle con pesto de chícharo y huevos poché
30min
Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.
1h
Champiñones a la crema con papas crujientes TM6 (Pelar)
1h 30min
Bowl de verduras y nuez de la india en salsa de mantequilla de cacahuate
45min
Spaguetti con calabaza y chile poblano
50min
Filete de pescado con costra de café
30min
Pollo al limón y parmesano con cintas de calabacita
30min
Pechugas gratinadas de pollo en salsa de chipotle
1h