難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de garbanzo blanco, enlatado, escurrido
- 2 cdas de aceite de oliva
- 2 cdas de paprika, ahumada y molida
- 1 cda de ajo en polvo
- 1 cda de sal
- 1 cdita de pimienta negra molida
- 1 cda de orégano seco
- 125 g de aguacate
- 50 g de aceite de oliva
- 25 g de agua
- 40 g de jugo de limón amarillo
- 5 g de perejil, hojas y tallos
- 5 g de cilantro fresco, hojas y tallos
- 1 diente de ajo
- 240 g de pepino, en rodajas
- 50 g de queso feta, desmenuzado
- hojas de menta frescas, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2260.3 kJ / 540.2 kcal
- 蛋白質
- 15.3 g
- 碳水化合物
- 40.2 g
- 脂肪
- 39.6 g
- 飽和脂肪
- 8.5 g
- 纖維
- 14.8 g
- 鈉
- 3918.1 mg
替代食譜
Caldo de queso
40 分
Cacerola de papa y salmón.
45 min
Sopa de chícharo y menta
20 分
Ensalada de esparragos con pistaches y mozzarella
1h
Papitas negras
55 min
Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces
20 分
Bowl de desayuno con smoothie de matcha
5 min
Cazuela de requesón
45 min
Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.
1h
Quiche de atún para el desayuno
30 min
Gaspacho de elote y jalapeño
20 分
Coliflor asada con puré de alubias
25min