難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de aceitunas negras deshuesadas
- 80 g de aceite de oliva extra virgen
- 30 g de vinagre balsámico
- 1 ½ cdita orégano seco plus extra for seasoning
- 35 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- ½ cdita sal del himalaya plus extra for seasoning
- 4 de filetes de lenguado (aprox. 200 g c/u, 2 cm grosor)
- 1 - 2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto
- agua hasta la marca máxima 2 L
- 400 g de papa en piezas (aprox. 2 cm)
- 200 g de pimiento amarillo en piezas (aprox. 3-4 cm)
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 422 kcal / 1767 kJ
- 蛋白質
- 33 g
- 脂肪
- 24 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 纖維
- 3.3 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 681 mg
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