難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g d'eau
- 500 g de filets de saumon frais, sans la peau, détaillés en gros cubes (3 x 3 cm)
- 1 citron jaune non traité, coupé en 8 quartiers
- 8 tomates cerise, éventuellement coupées en deux
- 12 feuilles d'épinards frais
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
-
200
g de quinoa
或 200 g de riz - 100 g de lait de coco
- le jus d'1/2 citron jaune
- 1 c. à café de basilic frais
- 1 c. à café de gros sel
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1795 kJ / 429 kcal
- 蛋白質
- 31.3 g
- 碳水化合物
- 19.3 g
- 脂肪
- 24.5 g
- 纖維
- 2.8 g
替代食譜
Filets de poulet marinés huile d'olive-citron vert-basilic
1h 15min
Eglefin au curry
50min
Crabe et pamplemousse sur crème avocat-banane
15min
Bouchée croquante à l'abricot
24h 55min
Brochettes de poulet, riz au cumin et salade de légumes
2h 10 min
Cabillaud au beurre d'agrume
55min
Cabillaud au kombu, quinoa aux légumes et sauce citronnée
1h
Craquelins garnis de brouillade aux crevettes
25min
Cabillaud au beurre d'agrumes
50min
Bar en croûte de fruits secs
45min
Torsades feuilletées au sésame, pavot et fenouil
35min
Filet de truite saumonée à la sauce sublime
35min