裝置與配件
Ramequins de poisson créole
準備 5 分
總時間 30 分
6 portions
食材
-
600 g de filets de poisson blanc (cabillaud, merlu, lieu etc...), coupés en morceaux (1 cm)
-
10 g de beurre doux pour les ramequins
-
200 g de lait de coco
-
2 gousses d'ail
-
1 c. à café de curry en poudre
-
4 œufs
-
1 c. à soupe de fécule de maïs
-
2 pincées de piment de Cayenne en poudre
-
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
24 g
卡路里
962 kJ /
230 kcal
脂肪
12.8 g
碳水化合物
4.7 g
更多相關食譜
Les gratins
10 食譜
法國
法國
您可能也會喜歡...
Couscous de rouget aux poivrons
30 分
Papillotes de poisson au mascarpone
35 分
Brochette tricolore de saumon
30 分
Oignons farcis au jambon
1小時
Tourte au roquefort
2小時 15 分
Soupe de camembert au blanc de poireau et basilic
1小時
Terrine de légumes et mozzarella
2小時
Effiloché de canard aux pêches
1小時
Brochette de lapin, pomme et pruneau
1小時
Le saumon sauvage au vinaigre de framboise
45 分
Salade bretonne
2小時 15 分
Lasagne de poisson aux asperges et poireau
1小時 30 分