Ramequins de poisson créole
TM6 TM5 TM31

Ramequins de poisson créole

3.4 (24 評分 )

食材

  • 600 g de filets de poisson blanc (cabillaud, merlu, lieu etc...), coupés en morceaux (1 cm)
  • 10 g de beurre doux, pour les ramequins
  • 200 g de lait de coco
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c. à café de curry en poudre
  • 4 œufs
  • 1 c. à soupe de fécule de maïs
  • 2 pincées de piment de Cayenne en poudre
  • 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts

營養價值
每 1 portion
卡路里
962 kJ / 230 kcal
蛋白質
24 g
碳水化合物
4.7 g
脂肪
12.8 g

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