難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 10 g de gingembre frais, en morceaux
- 200 g de lentilles vertes sèches
- 200 g de carottes, en cubes
- 400 g de lait de coco
- 400 g d'eau
- 1 c. à café bombée de cumin en poudre
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de pousses d'épinards frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1617 kJ / 388 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 19 g
替代食譜
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35min
Goulasch aux lentilles et aux champignons
45min
Soupe danoise aux pois cassés
1h
Soupe de lentilles aux pâtes et à la patate douce
35min
Crème de brocoli, avoine et noisettes
55min
Soupe de chou-fleur et pois chiches
50min
Curry d'épinards à la feta
35min
Korma veggie aux noix de cajou
55min
Chili de pois chiches
45min
Soupe de patates douces au garam masala et yaourt au citron vert
35min
Dahl de pois cassés à la patate douce
13h 25min