難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 10 g de gingembre frais, en morceaux
- 200 g de lentilles vertes sèches
- 200 g de carottes, en cubes
- 400 g de lait de coco
- 400 g d'eau
- 1 c. à café bombée de cumin en poudre
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de pousses d'épinards frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1617 kJ / 388 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 19 g
替代食譜
Mouliné de lentilles corail à l'indienne
45min
Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries
35min
Soupe de lentilles aux épinards et au poulet
40min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Velouté de lentilles corail au curry thaï et lait de coco
40min
Soupe de petits pois à la menthe
25min
Soupe de chou rouge et pois chiches rôtis
45min
Soupe de patates douces au garam masala et yaourt au citron vert
35min
Soupe de tomates et haricots rouges
40min
Velouté de lentilles corail, lait de coco et curry
45min
Dahl de pois cassés
1h 55min
Curry d'épinards à la feta
35min