難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de graines de couscous moyennes
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- le jus d'1½ citron jaune
- 650 g d'eau
- 10 g de feuilles de persil frais
- 80 g de céleri tiges et feuilles
- 50 g de pignons de pin
- 30 g de câpres en saumure
- 30 g d'olives noires en petits morceaux
- 150 g d'huile d'olive
- 4 pavés de saumon frais de 150 g chacun
- 50 g d'oignon frais, ciselé
- 150 g de tomates cerise coupées en quatre
- 150 g de pêches en cubes
- sel
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1021 kcal / 4245 kJ
- 蛋白質
- 40 g
- 脂肪
- 76 g
- 碳水化合物
- 43 g
替代食譜
Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche
2小時
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40 分
Haricots verts vapeur (200-500 g)
25 分
Pommes vapeur
25 分
Brocoli vapeur (250 g)
15 分
Dos de cabillaud aux vapeurs de menthe et citronnelle (Demi-finale Thermostars 2017 - Zone 7)
2小時
Fagots de haricots verts, pommes de terre vapeur et beurre au thym
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Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
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Saumon à la canneberge
35 分
Fond d'artichaut à la framboise
1小時 10 分
Lieu et pommes de terre vapeur, sauce beurre blanc au citron vert
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Saumon vapeur et purée de petits pois
30 分