難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de pain rassis coupé en morceaux
- 200 g d'oignons coupés en deux
- 2 gousses d'ail
- 2 brins de persil frais, équeutés
- 2 branches de menthe fraîche effeuillées
- 2 brins de coriandre fraîche équeutés
- 500 g d'eau
- 600 g de chair de courge butternut coupée en morceaux
- 500 g de dos de cabillaud coupé en morceaux
- 1 c. à soupe de purée de sésame
- 1 c. à café de miel
- 6 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
- 2 œufs
- le jus d'1/2 citron jaune
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 2 c. à café de ras el-hanout
- 2 pincées de piment en poudre
- 15 g d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 375.8 kcal / 1581.5 kJ
- 蛋白質
- 33.3 g
- 脂肪
- 9 g
- 碳水化合物
- 38.8 g
- 纖維
- 6.3 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 鈉
- 167.8 mg
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