難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de carottes coupées en morceaux
- 1 orange non traitée
- 500 g d'eau
- 250 g de pommes de terre farineuses coupées en morceaux
- 250 g de petits pois frais
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
- 8 - 9 brins de coriandre fraîche équeutés
- 50 g de lait
- 100 g de fromage de chèvre frais coupé en morceaux
- 1 c. à café de graines de lin (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 156.5 kcal / 660.5 kJ
- 蛋白質
- 8.5 g
- 脂肪
- 5 g
- 碳水化合物
- 19.3 g
- 纖維
- 7.8 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 246.3 mg
替代食譜
Purée de pomme de terre et merguez
55 分
Flan de patate douce-carotte à la vapeur et crème au safran
50 分
Pavé de cabillaud, jus et purée de betterave
1小時 40 分
Poulet à la courge et au sarrasin
45 分
Dinde et purée de patate douce aux marrons
40 分
Lapin, pois mange-tout et purée de patate douce au lait de coco
1小時 20 分
Truite, sauce au fruit de la Passion, purée de butternut et tombée d'épinard
1小時
Saumon au lait de coco et wasabi, purée de betterave
1小時 5 分
Keftas de cabillaud, purée de butternut au sésame
45 分
Purée de patates douces au gingembre, sauce airelles-dattes
55 分
Purée aux saveurs asiatiques
40 分
Purée de patate douce, œufs cocotte aux champignons
50 分