難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de carottes, coupées en morceaux
- 1 orange non traitée
- 500 g d'eau
- 250 g de pommes de terre farineuses, coupées en morceaux
- 250 g de petits pois frais
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 8 - 9 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 50 g de lait
- 100 g de fromage de chèvre frais, coupé en morceaux
- 1 c. à café de graines de lin (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 660.5 kJ / 156.5 kcal
- 蛋白質
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 19.3 g
- 脂肪
- 5 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 7.8 g
- 鈉
- 246.3 mg
替代食譜
Velouté de butternut, carottes et poireaux
40 分
Roulés de dinde farcis aux marrons, purée potimarron-patate douce
50 分
Brocoli et pommes de terre, sauce au bleu
30 分
Purée de patate douce, œufs cocotte aux champignons
50 分
Purée de légumes racines au romarin
45 分
Soupe au potiron
50 分
Purée de petits pois, pommes de terre et poulet
45 分
Purée de patates douces au gingembre, sauce airelles-dattes
55 分
Colin, haricots verts et purée de petits pois à la menthe
50 分
Purée carotte-coco
40 分
Soupe de potimarron et compotée d'oignons
45 分
Purée courgettes et veau au basilic
20 分