裝置與配件
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
準備 20 分
總時間 40 分
2 porcje
食材
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka czerwonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka oleju
-
500 g wody plus 1 łyżka
-
300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 2 cm kawałki
-
500 g cukinii
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 ząbek czosnku
-
¼ - 5 łyżeczki suszonych płatków chili, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
6 gałązek kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
20 g sosu sojowego tamari (bezglutenowego, patrz wskazówka)
-
20 g miodu, płynnego
-
5 g białego octu winnego5 g octu ryżowego
-
1 łyżeczka ziaren sezamu, białego
-
1 łyżeczka ziaren sezamu, czarnego
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
38.7 g
卡路里
1268.5 kJ /
303.2 kcal
脂肪
9.2 g
纖維
6.2 g
碳水化合物
23.3 g
您可能也會喜歡...
Sałatka z krewetek i chrupiących warzyw
45 分
Zupa krem z krewetkami
1小時
Tajskie curry z kurczaka z ryżem
40 分
Kurczak garam masala z ryżem
40 分
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 分
Szarpana wieprzowina z tortillami Tex-Mex
1小時 20 分
Nasi Goreng z kurczakiem
1小時 30 分
Lekka lasagne z cukinią
55 分
Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym (TM5, TM6)
35 分
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1小時 10 分
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45 分
Włoska sałatka z makaronem i pesto
35 分