難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 oignon rouge, coupé en quatre
- 1 gousse d'ail
- 1 petit piment rouge frais, épépiné
- 2 cm de gingembre frais
- 4 brins de coriandre fraîche, effeuillés
- 100 g de sauce de soja
- 1 c. à soupe de graines de sésame dorées
- 450 g d'eau
- 1 brocoli, en fleurettes
- 250 g de haricots verts frais
- 4 pavés de saumon frais
- 100 g de petits pois, frais ou surgelés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1506 kJ / 360 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 19 g
替代食譜
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50min
Buddha bowl au saumon fumé
35min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Cabillaud glacé à la coréenne avec riz et brocoli à la vapeur
30min
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
Saumon aux asperges, sauce aux câpres et riz au cumin
30min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Curry thaï de thon, lait de coco et riz
25min
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
40min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55 分