難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 oignon rouge, coupé en quatre
- 1 gousse d'ail
- 1 petit piment rouge frais, épépiné
- 2 cm de gingembre frais
- 4 brins de coriandre fraîche, effeuillés
- 100 g de sauce de soja
- 1 c. à soupe de graines de sésame dorées
- 450 g d'eau
- 1 brocoli, en fleurettes
- 250 g de haricots verts frais
- 4 pavés de saumon frais
- 100 g de petits pois, frais ou surgelés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1506 kJ / 360 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 19 g
替代食譜
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min
Curry thaï de thon, lait de coco et riz
25min
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
40min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Buddha bowl au saumon fumé
35min
Poisson vapeur au gingembre
40min
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30min
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
Saumon aux asperges, sauce aux câpres et riz au cumin
30min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55min