![Salade détox Salade détox](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/364E5F72-0FAA-41B7-A47D-5BB6C832DEAA/Derivates/346e5056-4f8e-42e2-a231-422de21e7435.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 c. à soupe d'amandes effilées
- 200 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 150 g de chou rouge, coupé en morceaux
- 1 poivron rouge (env. 100 g), coupé en morceaux
- 50 g de yaourt nature à 0% m.g.
- 10 g d'huile d'olive extra vierge
- 10 g de jus de citron
-
1
c. à café de xylitol (sucre de bouleau)
(非必選)
或 1 c. à café d'érythritol (édulcorant naturel) (非必選) - ¾ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- 1 avocat, coupé en dés (1 cm)
- ½ c. à soupe de graines de chia
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1097 kJ / 264 kcal
- 蛋白質
- 9.5 g
- 碳水化合物
- 11.5 g
- 脂肪
- 19.5 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 11 g
- 鈉
- 818.5 mg
替代食譜
Salade de brocoli aux lardons, pommes et amandes
30 分
Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat
40 分
Salade de chou-fleur et pois chiches
45 分
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40 分
Salade variée au quinoa
45 分
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40 分
Salade inca
50 分
Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre
25 分
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3h 10min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50 分
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25 分
Salade de courgette, tomate séchée et feta
45 分