裝置與配件
Ensalada de espelta perlada a la griega
準備 10 分
總時間 1小時
6 raciones
食材
-
300 g de espelta perlada
-
550 g de agua
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
50 g de aceite de oliva virgen extra
-
150 g de pepino en dados
-
70 g de cebolla roja en juliana
-
50 g de aceitunas negras sin hueso
-
10 tomates cherry en trozos
-
200 g de queso feta desmenuzado
-
2 pellizcos de pimienta molida
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
589 mg
蛋白質
11 g
卡路里
1463 kJ /
349 kcal
脂肪
17.4 g
纖維
6.7 g
飽和脂肪
6.4 g
碳水化合物
39 g
您可能也會喜歡...
Biryani de verduras - India
50 分
Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo
55 分
Arroz vietnamita con verduras
55 分
Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
45 分
Arroz negro con verduras asadas y tofu
1小時
Ensalada de lentejas y coliflor asada
1小時
Boloñesa de avellanas
35 分
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 分
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30 分
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40 分
Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces
20 分
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40 分