裝置與配件
Ensalada de espelta perlada a la griega
準備 10 分
總時間 1小時
6 raciones
食材
-
300 g de espelta perlada
-
550 g de agua
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
50 g de aceite de oliva virgen extra
-
150 g de pepino en dados
-
70 g de cebolla roja en juliana
-
50 g de aceitunas negras sin hueso
-
10 tomates cherry en trozos
-
200 g de queso feta desmenuzado
-
2 pellizcos de pimienta molida
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
589 mg
蛋白質
11 g
卡路里
1463 kJ /
349 kcal
脂肪
17.4 g
纖維
6.7 g
飽和脂肪
6.4 g
碳水化合物
39 g
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