難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Albóndigas
- aceite de oliva, para engrasar
- 100 g de cebolla en trozos
- 2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 dientes de ajo
- 400 g de carne picada mixta
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- ½ cucharadita de canela molida
- ½ cucharadita de comino molido
- ¼ de cucharadita de orégano seco
Salsa tzatziki
- 250 g de pepino (pelado, sin semillas y en trozos de 3 cm)
- ½ cucharadita de sal
- 1 diente de ajo
- 1 ramita de menta fresca (solo las hojas)
- 200 g de yogur griego
- 20 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de vinagre
- 1 pellizco de pimienta negra molida
Cuscús con tomates secos
- 250 g de cuscús
- 100 g de tomates secos en aceite (escurridos)
- 50 g de aceitunas rellenas de anchoa
- 120 g de cebolla en cuartos
- 40 g de aceite de oliva
- 280 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 20 g de zumo de limón
- 50 - 100 g de canónigos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 3087 kJ / 737 kcal
- 蛋白質
- 35.5 g
- 碳水化合物
- 76.3 g
- 脂肪
- 35.4 g
- 飽和脂肪
- 8.3 g
- 纖維
- 7.3 g
- 鈉
- 1395.3 mg
替代食譜
Ensalada griega de patata
1h 10min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35min
Salmón en costra con puré de guisantes y espinacas
40min
Pasta con queso feta al horno
30min
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
30min
Pollo al curry de coco con arroz
45min
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30min
Huevos al pesto
20min
Curry vegano de berenjenas
50min
Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz
45min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1h 15min
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min