![Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/20a31a797e2ef0d06fb49d753367dc82/Derivates/d1f9ed19bc3211163579b89a00fc28ef7c189039.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Albóndigas
- aceite de oliva, para engrasar
- 100 g de cebolla en trozos
- 2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 dientes de ajo
- 400 g de carne picada mixta
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- ½ cucharadita de canela molida
- ½ cucharadita de comino molido
- ¼ de cucharadita de orégano seco
Salsa tzatziki
- 250 g de pepino (pelado, sin semillas y en trozos de 3 cm)
- ½ cucharadita de sal
- 1 diente de ajo
- 1 ramita de menta fresca (solo las hojas)
- 200 g de yogur griego
- 20 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de vinagre
- 1 pellizco de pimienta negra molida
Cuscús con tomates secos
- 250 g de cuscús
- 100 g de tomates secos en aceite (escurridos)
- 50 g de aceitunas rellenas de anchoa
- 120 g de cebolla en cuartos
- 40 g de aceite de oliva
- 280 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 20 g de zumo de limón
- 50 - 100 g de canónigos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 3087 kJ / 737 kcal
- 蛋白質
- 35.5 g
- 碳水化合物
- 76.3 g
- 脂肪
- 35.4 g
- 飽和脂肪
- 8.3 g
- 纖維
- 7.3 g
- 鈉
- 1395.3 mg
替代食譜
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45 min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1小時 15 分
Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas
45 min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 分
Ensalada griega con pollo
1小時 10 分
Pollo picante y cuscús con zanahoria
2小時
Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz
45 min
Tacos de lechuga con pollo asiático
30 分
Pitas de pollo con verduras doradas
45 min
Ensalada griega de patata
1小時 10 分
Tacos de pollo adobado
1小時 10 分
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 分