難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g de solomillos de pollo en tiras de aprox. 2 cm
- 1 diente de ajo
- ½ cucharadita de orégano seco
- 20 g de zumo de limón
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- 5 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 500 g de agua
- 60 g de granos de cereales (por ejemplo, cebada, espelta)
- 300 g de pepino en rodajas de aprox. 2-3 mm
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 376 kcal / 1573 kJ
- 蛋白質
- 24.5 g
- 脂肪
- 19.5 g
- 碳水化合物
- 28.5 g
- 纖維
- 4.5 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 鈉
- 654.5 mg
替代食譜
Pinchos de pollo con ensalada de cuscús
30 分
Frittata de carne y verduras
45 分
Jardinera de verduras a la menta
40 分
Hummus con carne dorada (Bil Lahmeh)
20 分
Fideos de soja verde salteados con tortilla de puerros
45 分
Ensalada en tarro al estilo griego
45 分
Ensalada de judiones, aguacate y atún
20 分
Pollo con ensalada templada de patata
55 分
Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
40 分
Solomillo de cerdo y lentejas con espinacas
40 分
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30 分
Arroz con pollo y melocotón a las hierbas provenzales
45 分