難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g de solomillos de pollo en tiras de aprox. 2 cm
- 1 diente de ajo
- ½ cucharadita de orégano seco
- 20 g de zumo de limón
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- 5 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 500 g de agua
- 60 g de granos de cereales (por ejemplo, cebada, espelta)
- 300 g de pepino en rodajas de aprox. 2-3 mm
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1573 kJ / 376 kcal
- 蛋白質
- 24.5 g
- 碳水化合物
- 28.5 g
- 脂肪
- 19.5 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 654.5 mg
替代食譜
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
45min
Pollo con ensalada templada de patata
55 分
Gajos de batata asada con 3 salsas
45min
Ensalada verde de quinoa con huevos de codorniz y cherrys en tarro
40min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30min
Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa
25min
Pinchos de pollo con ensalada de cuscús
30min
Fideos de soja verde salteados con tortilla de puerros
45min
Ensalada de espelta perlada a la griega
1h
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35min
Ensalada cremosa de gambas con mango y pepino
35min