難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Vinagreta de frutos secos
- 30 g de aceite de oliva
- 10 g de vinagre balsámico
- 6 - 8 arándanos rojos deshidratados
- 6 - 8 pistachos (sin piel y sin sal)
- 1 cucharadita de pipas de girasol
Quinoa, salmón y calabacín
- 2 lomos de salmón fresco (de aprox. 150 g c/u) salpimentados
- 200 - 250 g de calabacín con piel
- 1000 g de agua
- 10 g de aceite de oliva
- 2 cucharaditas de sal
- 60 g de quinoa en grano
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 5688 kJ / 1359 kcal
- 蛋白質
- 88.7 g
- 碳水化合物
- 70.3 g
- 脂肪
- 80.8 g
- 飽和脂肪
- 16 g
- 纖維
- 7.4 g
- 鈉
- 2592.9 mg
替代食譜
Espaguetis integrales con salmón a la naranja y champiñones salteados
50min
Espirales de calabacín con boloñesa de pavo
30min
Menú: Manojos de judías verdes. Sardinas en papillote
40min
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1h
Timbal de quinoa con aguacate y tomates confitados
45min
Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
40min
Salmón, arroz con granada y pesto de canónigos
30min
Trucha al vapor con crema de brócoli
40min
Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas
45min
Poke de quinoa y seitán
1h
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30min
Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón
40min