難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Vinagreta de frutos secos
- 30 g de aceite de oliva
- 10 g de vinagre balsámico
- 6 - 8 arándanos rojos deshidratados
- 6 - 8 pistachos (sin piel y sin sal)
- 1 cucharadita de pipas de girasol
Quinoa, salmón y calabacín
- 2 lomos de salmón fresco (de aprox. 150 g c/u) salpimentados
- 200 - 250 g de calabacín con piel
- 1000 g de agua
- 10 g de aceite de oliva
- 2 cucharaditas de sal
- 60 g de quinoa en grano
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1359 kcal / 5688 kJ
- 蛋白質
- 88.7 g
- 脂肪
- 80.8 g
- 碳水化合物
- 70.3 g
- 纖維
- 7.4 g
- 飽和脂肪
- 16 g
- 鈉
- 2592.9 mg
替代食譜
Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.
45 分
Verduras y manzana salteadas con salsa de brócoli
30 分
Salmón a la plancha con crema de queso a las hierbas y ensalada tabulé
45 分
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45 分
Salmón con salsa de balsámico y zoodles de calabacín
25 分
Pollo al vapor, kiwi, queso feta y kale en ensalada
30 分
Papillote de salmón con tomates secos y cuscús
35 分
Papillotes de salmón al estilo mediterráneo con hierbas frescas
40 分
Pavo al jengibre con setas, espinacas y brócoli
30 分
Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón
40 分
Salmón al limón y soja
1小時 30 分
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 分