難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 échalote
- 5 brins de persil frais, effeuillés, et un peu ciselés pour servir
- 2 yaourts nature, veloutés
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de moutarde de Dijon
- sel
- poivre moulu
- 4 escalopes de dinde, fines et aplaties
- 8 tranches de pancetta
- 400 g de pousses d'épinards
- 500 g d'eau
- quelques tomates cerise, coupées en deux
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1259 kJ / 299 kcal
- 蛋白質
- 39 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45 min
Boulettes de veau au citron, courgettes et sauce au yaourt
40min
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1h 35min
Papillotes de poulet, tomate et mozarella
35min
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
40min
Filet mignon aux pruneaux et tagliatelles de légumes
1h 10min
Roulés de porc aux épinards, sauce marsala
55min
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
1h
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30min
Brochettes de cabillaud au chorizo et fondue de poireaux
50min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40min