難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Chickpea Patties
- non-stick cooking spray
- 4 oz leeks, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 1 can chickpeas (15 oz), drained and rinsed
- 1 ½ oz bread crumbs
- 1 large egg
- 1 oz toasted pine nuts
- ½ oz Dijon mustard
- 1 lemon, zested and juiced
- ½ tsp salt, to taste
Kale Salad
- 6 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced, divided
- 1 lemon, zested and juiced
- 5 oz carrots, peeled into thin ribbons
- extra virgin olive oil, to drizzle
- 2 tbsp sunflower seeds, to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1385 kJ / 331 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 18 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 582 mg
替代食譜
Vegetarian Chili
50 分
Chili and Peanut Noodles with Tofu and Chili Garlic Oil
30 分
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
15 分
Vegan Green Pea Fritters
20 分
White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts
55 分
Black Bean Walnut Patties
35 分
Indian Vegetable Curry
50 分
Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad
45 分
Vegetable Patties
1小時
Curried Cauliflower and Chickpea Salad
40 分
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25 分
Vegan Cashew Sauté
35 分