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Vegetarian Burger

Vegetarian Burger
4.4 21 評分
準備 15 分
總時間 1小時 15 分
4 portions
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食材

  • water
    32 oz
  • brown rice
    2 oz
  • farro
    2 oz
  • flaxseeds
    2 tbsp
  • old fashioned rolled oats
    1 oz
    1 oz bread cubes
  • Parmesan cheese cut into pieces
    1 oz
  • red bell peppers cut into pieces (1 in.)
    2 oz
  • yellow onions cut into pieces (1 in.)
    2 oz
  • carrots cut into pieces (1 in.)
    1 oz
  • garlic clove
    1
  • dried basil
    1 tbsp
  • tomato paste
    2 tbsp
  • salt
    ½ tsp
  • dried chili flakes
    ¼ tsp
  • sunflower oil to fry
  • condiment
  • avocado thinly sliced
  • hamburger buns toasted
    4

營養價值 每 1 portion

卡路里 373 kcal / 1561 kJ
蛋白質 8 g
脂肪 10 g
碳水化合物 60 g
纖維 6 g

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