
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Arugula Pesto
- 2 oz Parmesan cheese in pieces
- 1 lemon thin peel only, no white pith
- 1 oz pine nuts
- 2 garlic cloves
- 3 oz baby arugula
- 2 ½ oz extra virgin olive oil
- ½ oz lemon juice
- ¼ tsp salt
Broccoli
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 20 oz broccoli florets
- 8 oz red onions sliced thinly (approx. 1 onion)
- 8 oz cherry tomatoes halved
- 5 oz feta cheese crumbled
- 2 lemons halved
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 316 kcal / 1322 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 26 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 鈉
- 525 mg
替代食譜
Mediterranean Chicken
35 分
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
15 分
Spring Greens and Grapefruit Salad
30 分
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55 分
Mushroom Ragu with Zoodles
40 分
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45 分
Lemony Broccoli and Chickpea Pitas
45 分
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40 分
Cauliflower Artichoke Cheese Bake
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Creamy Broccoli Salad
10 分
Lentil Salad
35 分
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40 分