難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 filetes de pescada cortados em três
- 150 g curgete cortada em lâminas
- 150 g ervilhas
- 6 corações de alcachofra em conserva cortados ao meio
- 8 espargos verdes
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 fio de azeite
- 2 c. sopa de salsa, só as folhas
- 500 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1720 kJ / 411 kcal
- 蛋白質
- 48 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 17 g
替代食譜
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40min
Salmão em papelote com legumes em juliana
35min
Pescada com batatas ao vapor
40min
Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa
35min
Solha com ervas e arroz jambalaya
45min
Solha com maçã e pimenta rosa
30min
Douradas ao vapor
40min
Peixe ao sal aromatizado
1h 35min
Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres
40min
Pescada com legumes ao vapor
50min
Papelotes de bacalhau e legumes com batatinhas
1h
Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco
35min