難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 filetes de pescada cortados em três
- 150 g curgete cortada em lâminas
- 150 g ervilhas
- 6 corações de alcachofra em conserva cortados ao meio
- 8 espargos verdes
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 fio de azeite
- 2 c. sopa de salsa, só as folhas
- 500 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1720 kJ / 411 kcal
- 蛋白質
- 48 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 17 g
替代食譜
Bacalhau com puré de grão e batata doce
35min
Filetes de peixe com legumes em papelote
1小時 10 分
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40min
Papelotes de bacalhau e legumes com batatinhas
1h
Raia com tomate-cereja
35min
Cavala a vapor com esmagada de grão
40min
Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa
35min
Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres
40min
Filetes com espargos e arroz de açafrão
30min
Peixe ao sal aromatizado
1h 35min
Pescada com legumes ao vapor
50min
Lombos de red fish com azeite, alho e coentros
40min