難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 filetes de pescada cortados em três
- 150 g curgete cortada em lâminas
- 150 g ervilhas
- 6 corações de alcachofra em conserva cortados ao meio
- 8 espargos verdes
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 fio de azeite
- 2 c. sopa de salsa, só as folhas
- 500 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1720 kJ / 411 kcal
- 蛋白質
- 48 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 17 g
替代食譜
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40min
Filetes de peixe com legumes em papelote
1小時 10 分
Peixe à putanesca
30min
Sopa de mexilhão, salmão e vieiras
1小時 50 分
Pescada com legumes ao vapor
50 分
Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa
35 分
Lombo de salmão com crosta de ananás e cuscuz tropical
45 分
Solha com maçã e pimenta rosa
30min
Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes
1h
Papelotes de bacalhau e legumes com batatinhas
1h
Salmão em papelote com legumes em juliana
35 分
Pescada cozida com cebolada de cogumelos
40min