難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g farinha
- 40 g açúcar
- 50 g manteiga
- 40 g flocos de aveia
- ½ c. chá de canela em pó
- 20 g miolo de noz
- 1000 g pera rocha madura, cortada em pedaços
- 1 laranja (raspa e sumo)
- 720 g iogurte grego
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 373 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Pescada com batatas ao vapor
40min
Papa de aveia com banana
10min
Papas de aveia
15 分
Puré de fruta
15 分
Iogurte natural
12小時
Iogurte de banana, laranja e bolacha
13小時
Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre
25min
Beringiza = beringela + piza
45min
Overnight oats de maçã, canela e mel
8h
Papa de fruta com iogurte
10min
Gelatinas de fruta
5h 15min
Néctar de fruta
5 分