難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g farinha
- 40 g açúcar
- 50 g manteiga
- 40 g flocos de aveia
- ½ c. chá de canela em pó
- 20 g miolo de noz
- 1000 g pera rocha madura, cortada em pedaços
- 1 laranja (raspa e sumo)
- 720 g iogurte grego
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 373 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Iogurte líquido de chocolate
8h
Iogurte de morango com raspas de chocolate
13h
Iogurte de manga com leite condensado
12h 10min
Barras de cereais com alperce
30min
Omelete de clara de ovo e coco
45min
Papas de aveia
15min
Puré de ameixa e pera
35min
Crepes de aveia
10min
Iogurte de figos e nozes
13h 20min
Papa de fruta com iogurte
10min
Puré de fruta
15min
Néctar de fruta
5 分