
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Dukkah
- 4 oz whole raw almonds
- 4 oz unsalted pistachios, shelled
- 1 oz sesame seeds
- 2 tsp cumin seeds
- 1 ½ tsp coriander seeds
- ¼ tsp salt
- ¼ tsp black peppercorns
Cilantro Chutney
- 2 oz extra virgin olive oil
- 2 oz fresh cilantro leaves and tender stems
- 4 green onions cut into pieces
- 1 serrano chili destemmed, deseeded, to taste
- 1 oz fresh ginger peeled
- ½ tsp sugar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground cumin
- 2 oz lemon juice
Soup
- 6 oz yellow onions cut into pieces
- 3 garlic cloves
- ½ oz coconut oil
- 1 ½ tsp curry powder
-
7
oz dried black lentils
或 7 oz dried red lentils - 27 oz canned coconut milk (approx. 2 cans)
- 1 ½ tsp vegetable stock paste
- 14 ½ oz canned chickpeas rinsed, drained
Warm Up
- 6 - 8 oz vegetable broth
- dried red chili flake to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 787 kcal / 3293 kJ
- 蛋白質
- 25 g
- 脂肪
- 56 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 纖維
- 14 g
- 飽和脂肪
- 28 g
- 鈉
- 648 mg
替代食譜
Curried Lentils
5小時 15 分
Greek Lentils and Rice
40 分
Smoky Black Bean Soup
35 分
Ginger Cabbage Slaw
15 分
White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts
55 分
Cauliflower and Date Tagine
55 分
Butternut Squash Coconut Curry
40 分
Green Lentil Risotto with Asparagus
45 分
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25 分
Vegetarian Chili
50 分
Split Pea Soup
1小時 25 分
Lentil Mushroom Stroganoff
55 分