難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 avocat, coupé en morceaux
- 30 g de pousses d'épinards frais
- 300 g de bananes, préalablement congelées en morceaux
- 2 c. à café de thé vert matcha
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
-
10
g de sirop d'érable
或 10 g de sirop d'agave - 80 g de fruits frais variés
- 2 c. à soupe de chips de banane
- 2 c. à café de pépites de chocolat
- 2 c. à soupe de pistaches, décortiquées et non salées
- 2 c. à soupe de noix de coco, en flocons
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2233 kJ / 534 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 32 g
- 飽和脂肪
- 10 g
- 纖維
- 15.2 g
- 鈉
- 19 mg
替代食譜
Lait de chanvre (Métrique)
10min
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45min
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15min
Power bowl de Popeye aux mûres
15min
Smoothie vert (TM6 Metric)
5min
Poke bowl végétarien
50min
Pudding de chia au lait de coco, kaki et ananas
6h 10min
Energy balls aux dattes
15min
Pudding de chia, compote poire-cardamome
2h 30min
Smoothie avoine, banane, cajou
5min
Poke bowl hawaïen
45min
Salade de quinoa aux herbes et à la feta
35min