Chifteluțe de cartof dulce și spanac

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

2.6 10 評分

準備 30 分

總時間 30 分

4 porții

食材

Sosul

iaurt grecesc
250 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de măsline
10 g
busuioc proaspăt o mână mică
sare de mare
1 priză
piper negru măcinat
1 priză

Chifteluțele din cartof dulce

năut alb uscat
100 g
cartofi dulci curățați, tăiați bucăți
400 g
fasole cannellini, din conservă (1 conservă, aprox. 250 g scursă)
400 g
ceapă verde tăiată bucăți
30 g
sos de soia
10 g
cățel de usturoi
1
sare de mare
1 linguriță
fulgi de chilli
1 priză
fulgi de ovăz
20 g
spanac tânăr, proaspăt
100 g
ulei vegetal pentru prăjit
4 - 6 linguri

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

蛋白質 15 g

卡路里 1529 kJ / 366 kcal

脂肪 11.6 g

碳水化合物 50.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Mâncăm verde! 10 食譜
tmde.general.market.romania

您可能也會喜歡...

Cheesecake vegan cu cireșe

5小時

Supă vegană de ciuperci pleurotus

40 分

Sos alb din fasole și brânză

5 分

Pâté de ciuperci

1小時 25 分

Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)

35 分

Bulete din năut cu jambon

35 分

Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli

55 分

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

1小時 30 分

Budincă de ciocolată cu curmale

25 分

Bomboane din carrot cake

40 分

Țelină pané cu sos de iaurt și ierburi aromate

1小時

Spaghete integrale cu sos de avocado și 'parmezan' vegan

25 分