Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 評分

準備 15 分

總時間 1小時 30 分

6 porții

食材

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

蛋白質 15.8 g

卡路里 1842 kJ / 440 kcal

脂肪 27 g

碳水化合物 33.6 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Rapid, pentru drum 10 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)

45 分

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

1小時

Salată de radicchio cu arpacaș și linte

1小時 25 分

Nestemata salată de quinoa

1小時 35 分

Dip de anghinare și tofu

5 分

Burger vegetarian din sfeclă roșie

3小時 25 分

Salată cu quinoa și fasole verde

30 分

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45 分

Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale

45 分

Spanakopita Soulei

1小時 35 分

Salată de quinoa cu pui și avocado

1小時 15 分

Salată de somon, quinoa, feta și legume

50 分