Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 評分

準備 15 分

總時間 1小時 30 分

6 porții

食材

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

蛋白質 15.8 g

卡路里 1842 kJ / 440 kcal

脂肪 27 g

碳水化合物 33.6 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Rapid, pentru drum 10 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Batoane cu migdale și curmale

2小時 15 分

Hummus din sfeclă

15 分

Tarte cu fructe de sezon și cimbru

無評分

Carpaccio de sfeclă roșie cu brânză burrata

1小時 25 分

Supă de ghimbir, morcovi și curry

50 分

Salată de sfeclă cu vinegretă cu portocale roșii

35 分

Biscuiți digestivi cu ciocolată

1小時 10 分

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45 分

Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă

1小時

Bază de pizza din conopidă și ricotta cu brânză cu mucegai, pere și jambon

1小時 50 分

Hummus

10 分

Curry cu năut

35 分