難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g dovleac plăcintar, descojit și tăiat în bucăți (2 x 5 cm)
- 1 - 2 linguri ulei de măsline
- 1 ½ lingură sirop de arțar, pur
- 1 - 2 linguri semințe de susan
- 700 g apă
- 1 linguriță sare
- 2 prize piper negru măcinat
- 200 g quinoa
- 30 g migdale, nedescojite
- 30 g caju crud
- 40 g ulei de avocado
- 1 ceapă verde, curățată și tăiată în sferturi
- 2 fire mentă proaspătă, doar frunzele
- 20 g zeamă de lămâie
- 50 g spanac tânăr, proaspăt
- 1 rodie, doar semințele (vezi recomandare)
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 2505 kJ / 607 kcal
- 蛋白質
- 13.9 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 34.8 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 14.1 g
- 鈉
- 579.5 mg
替代食譜
Salată de crudități
10 min
Salată cu quinoa și fasole verde
30 min
Salată de broccoli cu ardei gras roșu și semințe de pin
10 min
Pui cu portocală, cu cușcuș perlat și semințe de pin
1h 30 min
Pește char cu tapenadă de măsline și legume cu castraveți și cartofi
50 min
Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale
45 min
Pâine de soia cu semințe
無評分
Ciocolată caldă cu matcha
無評分
Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală
無評分
Ceșcuțe de varză roșie cu pui
25 min
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
30 min
Salată rusească de sfeclă roșie
1h 10 min