難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g cartofi dulci, curățați, tăiați bucăți
- 500 g cartofi dulci, curățați, tăiați bucăți
- 2 - 4 fire cimbru proaspăt, după gust
- 100 g ulei de măsline, plus 2 linguri pentru stropit
- 50 g oțet balsamic
- 1 lingură muștar cu boabe întregi
- 2 - 3 căței de usturoi
- 1 ½ linguriță sare de mare, sau după gust
- ¾ linguriță piper negru măcinat, sau după gust
- 800 g apă
- 250 g alac, clătit
- 350 g broccoli, doar buchețelele (4 cm)
- 100 g ceapă roșie, feliat subțire
- 100 g măslină neagră
- 4 linguri semințe de dovleac
- 15 g frunze de pătrunjel proaspăt, tocate în bucăți mai mari, pentru servire
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1044 kJ / 250 kcal
- 蛋白質
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 28.5 g
- 脂肪
- 11.2 g
替代食譜
Ratatouille (ghiveci)
40 min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 min
Nestemata salată de quinoa
1h 35 min
Pastilla cu rață, caise și semințe de pin
50 min
Supă de sparanghel verde, cu semințe de pin picante
無評分
Burgeri de somon cu lămâie și ierburi aromatice
無評分
Rulouri de vinete cu feta și roșii uscate
無評分
Chifteluțe de cartof dulce și spanac
30 min
Supă de roșii cu busuioc
40 min
Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)
45 min
Miel mediteraneean gătit lent
6h 45min
Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli
55 min