難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g ulei de cocos, plus pentru presărare
- 40 g nuci curățate, jumătăți
- 20 g zahăr brun
- 30 g semințe de in
- 150 g fulgi de ovăz, fini
- ½ linguriță praf de copt
- 2 prize scorțișoară măcinată
- 1 - 2 prize sare
- 1 linguriță zahăr vanilat, preparat în casă
- 250 g lapte (vezi recomandare)
- 20 g sirop de arțar
- 200 - 250 g mere, tăiate bucăți (1 cm)
- zahăr pudră, pentru pudrat
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1608 kJ / 384 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 18 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 7.9 g
- 鈉
- 115 mg
替代食譜
Pâine de alac
1h 45 min
Biscuiți cu semințe
30 min
Chiftele mediteraneene din dovlecel cu salsa
30 min
Clătite verzi de primăvară
45 分
Ouă de Paște vopsite în galben
無評分
Ouă de Paște vopsite în roșu-maroniu
55 分
Biscuiți cu unt de migdale și fulgi de ovăz
20min
Zinger cu ananas și ghimbir
10 分
Zinger cu grapefruit și ghimbir
10 分
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 分
Suc detoxifiant cu sfeclă roșie
10 分
Budincă de griș
15 分