難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 căței de usturoi
- 100 g ceapă, tăiată sferturi
- 20 g ulei de măsline
- 2 lingurițe chimion măcinat
- 1 linguriță coriandru măcinat
-
1
cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l), fărâmițat
或 1 linguriță cu vârf concentrat pastă de legume - 300 g cartofi noi, tăiați cubulețe (1 cm)
- 1000 g apă
- 240 g năut, din conservă, clătit, scurs (1 conservă x 400 g)
- 2 linguri tahini
- 1 ½ linguriță sare de mare
- ½ linguriță piper negru măcinat
- ½ lămâie, doar zeama proaspăt stoarsă (aprox. 20 g)
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 731 kJ / 175 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
Paste Orecchiette cu pesto de avocado
35 min
Piure de cartofi cu lapte bătut
35 min
Spaghetti Arrabiata cu ton
無評分
Ravioli Wonton, cu brânză de capră și sos Pistou
無評分
Salată de sfeclă roșie
10 min
Burger vegetarian din sfeclă roșie
3h 25 min
Mămăligă cremoasă cu piersici
50 min
Supă de castraveți
25 min
Salată coleslaw
10 min
Supă de roșii cu tăieței
35 min
Broccoli cu lămâie și usturoi
20 min
Mămăligă tradițională
1h