難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g parmezan, bucăți (2-3 cm)
- 600 g apă
- 1 linguriță sare
-
350
g conopidă, buchețele mici
或 350 g broccoli, buchețele mici - 320 g paste tip conchiglie (scoici)
- 50 g ulei de măsline extravirgin
- 1 cățel de usturoi
- 1 ardei iute roșu, mic
- 20 măsline negre fără sâmburi
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1853 kJ / 443 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 60 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Orez cu roșii
30min
Dovlecei sotați (200 g)
20min
Spaghetti cu ton
40min
Piure de cartofi și legume
40min
Supă de legume (5-6 luni)
35min
Bastonașe de morcovi prăjite (stir-fried) (200 g)
15min
Cârnați cu linte în sos picant
1h
Sparanghel, orez cu parmezan și sos zabaglione cu lămâie
1h
Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli
55min
Sparanghel sous-vide
50min
Paste cu mazăre
35min
Sos de legume pentru paste
40min