跳至主要內容 搜尋
Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș
3.5 4 評分
準備 15 分
總時間 30 分
4 porții
免費註冊

食材

Cușcușul și legumele
  • cușcuș
    150 g
  • apă
    450 g
  • concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
    2 lingurițe
  • sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
    100 g
  • cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
    200 g
  • broccoli buchețele mici
    150 g
Dressingul cu tahini și asamblarea
  • tahini
    100 g
  • zeamă de lămâie
    20 g
  • ulei de susan
    10 g
  • semințe de chimion
    ½ linguriță
  • miere
    20 g
  • iaurt grecesc
    150 g
  • sare după gust
  • piper negru măcinat după gust
  • avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
    1
  • măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
    1
  • năut, din conservă (scurs și clătit)
    125 g
  • limete tăiate sferturi
    2
  • pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
    4 fire
  • semințe de susan
    4 lingurițe

難易度

簡單

營養價值 每 1 porție

鈉 1315.3 mg
蛋白質 18.5 g
卡路里 2414 kJ / 574.8 kcal
脂肪 27 g
纖維 16.1 g
飽和脂肪 4.2 g
碳水化合物 56.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Bolul cu sănătate 8 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

4.0(3)

24小時 50 分

Salată de somon, quinoa, feta și legume

4.8(26)

50 分

Gnocchi tricolore

4.0(3)

35 分

Nachos cu ardei dulce și guacamole; Burritos cu jackfruit și sos BBQ

無評分

Batoane cu quinoa

4.7(6)

24小時

Legume rădăcinoase gratinate

3.0(2)

1小時

Soldăței de omletă

無評分

Chilli vegetarian

3.0(4)

1小時 5 分

Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

4.5(2)

1小時 50 分

Quiche cu tofu

5.0(2)

1小時 30 分

Salată de quinoa cu legume crocante

4.1(25)

30 分

Curry de linte cu dovleac la aburi

4.3(3)

1小時 15 分