難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cușcușul și legumele
- 150 g cușcuș
- 450 g apă
- 2 lingurițe concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
- 100 g sfeclă roșie, crudă, curățată și tăiată cuburi (1 cm)
- 200 g cartofi dulci, tăiați cuburi (2 cm)
- 150 g broccoli, buchețele mici
Dressingul cu tahini și asamblarea
- 100 g tahini
- 20 g zeamă de lămâie
- 10 g ulei de susan
- ½ linguriță semințe de chimion
- 20 g miere
- 150 g iaurt grecesc
- sare, după gust
- piper negru măcinat, după gust
- 1 avocado, tăiat felii subțiri (3 mm)
- 1 măr (orice soi), tăiat felii subțiri (3 mm)
- 125 g năut, din conservă (scurs și clătit)
- 2 limete, tăiate sferturi
- 4 fire pătrunjel verde, doar frunzele, tocate fin
- 4 lingurițe semințe de susan
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 2414 kJ / 574.8 kcal
- 蛋白質
- 18.5 g
- 碳水化合物
- 56.8 g
- 脂肪
- 27 g
- 飽和脂肪
- 4.2 g
- 纖維
- 16.1 g
- 鈉
- 1315.3 mg
替代食譜
Salată de orez
1小時
Pennette cu șofran și crevete
30 min
Brunch englezesc
無評分
Biscuți din pulpă de migdale cu rozmarin și parmezan
1h 20 min
Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor
無評分
Sparanghel, orez cu parmezan și sos zabaglione cu lămâie
1小時
Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli
1h 15 min
Crevete proaspete sous-vide
無評分
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
24h 50min
Bolul-curcubeu
1h 20 min
Roșii umplute cu ciuperci și nuci
1小時 5 分
Falafel rapid
30 min