難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cușcușul și legumele
- 150 g cușcuș
- 450 g apă
- 2 lingurițe concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
- 100 g sfeclă roșie, crudă, curățată și tăiată cuburi (1 cm)
- 200 g cartofi dulci, tăiați cuburi (2 cm)
- 150 g broccoli, buchețele mici
Dressingul cu tahini și asamblarea
- 100 g tahini
- 20 g zeamă de lămâie
- 10 g ulei de susan
- ½ linguriță semințe de chimion
- 20 g miere
- 150 g iaurt grecesc
- sare, după gust
- piper negru măcinat, după gust
- 1 avocado, tăiat felii subțiri (3 mm)
- 1 măr (orice soi), tăiat felii subțiri (3 mm)
- 125 g năut, din conservă (scurs și clătit)
- 2 limete, tăiate sferturi
- 4 fire pătrunjel verde, doar frunzele, tocate fin
- 4 lingurițe semințe de susan
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 2414 kJ / 574.8 kcal
- 蛋白質
- 18.5 g
- 碳水化合物
- 56.8 g
- 脂肪
- 27 g
- 飽和脂肪
- 4.2 g
- 纖維
- 16.1 g
- 鈉
- 1315.3 mg
替代食譜
Musaca de linte
2小時 20 分
Țelină pané cu sos de iaurt și ierburi aromate
1h
Bolul coreean cu carne de vită
1h 10 min
Chifteluțe de cartof dulce și spanac
30 min
Bolul cu mango și somon
無評分
Tagine cu legume și năut
50 min
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40 min
Spanac cu brânză la cuptor
9小時 45 分
Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli
55 min
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
24小時 50 分
Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor
無評分
Friptură aromată de miel
29h 50min