難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g nuci diferite, în amestec, întregi (ex. migdale, nuci)
- 30 g ulei de măsline extravirgin
- 50 g ceapă, tăiată jumătăți
- 1300 g roșii, bine coapte (Ø 5-6 cm) (vezi recomandarea)
- 100 g ciuperci proaspete (ex. champignon, pleurotus)
- 1 linguriță sare
- 1 priză piper negru proaspăt măcinat
-
10 - 12
frunze mentă proaspătă
或 1 linguriță mentă uscată - 4 - 5 fire pătrunjel proaspăt, doar frunzele, plus pentru decor
- 75 g orez alb cu bobul lung
- 20 g zeamă de lămâie, proaspăt stoarsă (cca. ½ lămâie)
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1644 kJ / 392 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 22 g
- 纖維
- 9.2 g
替代食譜
Burgeri din fasole, cu pistou și slaw (fără alergeni)
1h 30 min
Felie de somon afumat
2小時 40 分
Panzanella de iarnă
40min
Quiche cu tofu
無評分
Supă de ciuperci și curcan cu legume, la aburi
45 分
Salată cu quinoa și fasole verde
30 min
Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor
無評分
Stir-fry cu ciuperci
55 分
Bolul cu tahini și cușcuș
30 min
Supă de primăvară cu legume
35 分
Pește gras sous-vide
1小時 5 分
Cușcuș cu caise, alune și feta, legume la aburi
1h 15 min