難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g quinoa
- 45 g ulei de măsline
- 1 cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)
- 700 g apă
- 1 ardei gras roșu, tăiat cubulețe (1 cm) (aprox. 100 g)
- 1 ardei gras portocaliu, tăiat cubulețe (1 cm) (aprox. 100 g)
- 420 g fasole neagră, din conservă (greutate după scurgere)
- 200 g porumb dulce boabe, din conservă (greutate după scurgere)
- 4 cepe verzi, feliate (2 mm)
- ½ avocado, tăiat cubulețe (1 cm)
- 30 g oțet din cidru de mere
- 20 g miere
- 30 g zeamă de limetă
- 10 g coriandru proaspăt, doar frunzele, plus 6 fire pentru ornat
- 1 ardei jalapeño, proaspăt, tăiat în jumătăți, curățat de semințe
- 1 chilli roșu, proaspăt, tăiat în jumătăți, curățat de semințe
- ½ linguriță muștar englezesc
- 1 cățel de usturoi
- 1 linguriță sare de mare
- ½ linguriță piper negru măcinat
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1571 kJ / 374 kcal
- 蛋白質
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 43.2 g
- 脂肪
- 12.5 g
替代食譜
Paste Orecchiette cu pesto de avocado
35 分
Burger vegan cu nuci și fasole neagră
4小時 40 分
Chifteluțe din conopidă și brânză, cu sos cu smântână
4h 15min
Tocană de fasole albă și usturoi
50min
Castraveți murați, dulci
48h 20min
Supă de castraveți
25 分
Flan cu caramel (fără coacere)
3h 15min
Salată de orez brun, cu păstrăv
35 分
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1h
Înghețată cu alune de pădure
5h 20min
Lasagne la aburi, cu vinete și ricotta
1小時 25 分
Supă de broccoli și brânză Stilton
30 分