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Thon mariné et courgettes au thym
TM6 TM5

Thon mariné et courgettes au thym
4.0 ( 101 評分 )
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食材

  • 500 g de thon frais détaillé en cubes
  • le jus de 2 citrons jaunes
  • 3 g de sel
  • 3 g de poivre blanc moulu
  • 20 g d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail
  • 2 pincées de sel
  • 4 branches de thym frais effeuillées
  • 600 g courgettes détaillées en cubes
  • 500 g d'eau
  • 200 g de pommes de terre détaillées en cubes
  • 200 g de carottes détaillées en cubes
  • 50 g de beurre coupé en morceaux
營養價值
每 1 portion
卡路里
358.3 kcal / 1499 kJ
蛋白質
32.8 g
脂肪
17.8 g
碳水化合物
13.5 g
纖維
4.8 g
飽和脂肪
8.5 g
鈉
775.3 mg

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